プロテインの選び方

ダイエットに適したプロテインのキーワードはこの3つです。


１．たんぱく質の含有率が高いプロテイン
２．脂質の含有率が高いプロテイン
３．原料


「プロテイン」と書かれて販売されているものでも実はたんぱく質がほとんど含まれていないという製品も中にはあります。

ダイエットには身体を構成するのに必須である3大栄養素の1つ「たんぱく質」の存在がとても重要となるので、

たんぱく質含有量が70％のプロテインを選びましょう。

またプロテイン自身には脂肪が余り含まれていないため、たんぱく質含有量が70％〜80％以上のものを摂取すれば脂質の問題はクリアと考えてよいでしょう。

最後に原料ですが、「大豆」または「ホエイ」から作られているプロテインを選んでください。

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